Para perder peso hay mucho más que la dieta sana y el ejercicio. Y es que aunque no lo creas, día con día puedes hacer cosas que por mínimas o extrañas que te parezcan, te pueden ser de gran ayuda para quemar calorías y estar cada vez más cerca de tu meta. ¿No te imaginas cuáles pueden ser? Nosotros te lo desvelamos en el artículo de hoy.
- Ponerle salsa de soya a tus alimentos. Este aderezo, tan común en la cocina japonesa, es genial no solo para saborizar a comida sino también para darte la sensación de que estás más satisfecho. Eso sí, mejor no abusar de ella debido a las sales que contiene.
- Usar las escaleras en vez del elevador. Que no te de pereza usar un poco tus piernas. Vas a deshacerte de más calorías subiendo por las escaleras que utilizando los elevadores. ¡Cada oportunidad es buena para bajar de peso!
- Comer en platos más pequeños. Porque en este caso el tamaño sí que importa. Un plato bien proporcionado te ayudará a moderar mejor las raciones de comida que consumes. No olvides que los platos grandes te pueden hacer comer más engañando a tus ojos.
- Consumir más vegetales verdes. Como el brócoli y las espinacas. Su color es un gran indicativo de la fibra que contienen y este elementos es fundamental si quieres adelgazar.
- Dile que sí al picante. Ingredientes como el chile y la pimienta cayena son excelentes quemadores de grasa y que además, le darán muy buen sabor a tus alimentos. Mientras más los consumes, más resistente te haces a su picor y más te gusta su sabor.
- Reírte. ¿Sabías que el simple hecho de reír con ganas alrededor de 20 minutos utiliza más de 200 calorías? ¡Esta es una buena excusa para que no tengas miedo de hacerlo y sentirte feliz!