Como adelgazar comiendo frutas y Verduras

Lo ideal es seguir unos 15 días una dieta a base de frutas y verduras, poco pescado (a la plancha) o carnes blancas (pechuga de pollo, pavo); recurra lo menos posible a las pastas y las carnes rojas. Si toma legumbres que sea con recetas ligeras (arroz con verduras, guisos como la olla gitana) durante la dieta (fuera de la dieta no se prive de comer legumbres). La repostería apártela totalmente de su vista. No consuma alcohol (excepcionalmente un vaso pequeño de vino tinto). Excepcionalmente puede probar una pequeña onza de chocolate negro puro (70 %).

Combine platos de nuestra cocina vegetariana con frecuentes ensaladas.

Utilice productos (frutas y verduras) de temporada, tienen más sabor y son más baratos. Se adaptarán mejor a sus necesidades según sea la estación (ejemplo: calor verano, necesidades de hidratación, etc.).

Beba mucho líquido: agua, infusiones y zumos.

verduras y frutas

Aprenda sobre las propiedades de los alimentos y emplee con mayor frecuencia los que tienen “propiedades adelgazantes, o mejor “desintoxicantes” tales como el pepino, el limón, el ajo, la alcachofa, etc. Son productos utilizados en muchas dietas de adelgazamiento con buenos resultados. Poseen propiedades que propician la desintoxicación, la eliminación de toxinas y la disolución rápida de grasas.

Es requisito ser activo aunque con moderación, puedes ejemplo caminar, subir escaleras, correr un poco y hacer diversos ejercicios sencillos.

Haga un semi ayuno de tres días seguidos la Dieta de sirope de savia y limón si viera que no alcanza los resultados que desea.

Existen muchas recetas naturales para bajar de peso, muchas funcionan, pero para que funcionen es necesario tener una disciplina y ganas de cambiar tus habitos de alimentacion