Adelgazar con la Dieta Atkins

Una de las dietas más populares, es la que creó el doctor Atkins para permitir a sus pacientes bajar de peso, sin la necesidad de seguir estrictas restricciones y priorizando el hecho de consumir grasas y carnes. Y sí, leíste bien. La dieta Atkins se realiza a través de una alimentación basada en margarina, carne roja como hamburguesas y embutidos, quesos, margarina y alimentos fritos.

Se realiza por espacio de 30 días, en los que existe la posibilidad de que aumente el nivel de colesterol y triglicéridos, por ello es muy importante que consultes con un profesional para saber si tu organismo esta en las condiciones adecuadas para llevarla a cabo.

dieta atkins

La razón por la que esta dieta es tan efectiva, radica en los procesos que surgen en el metabolismo con este tipo de alimentación, los cuales ocasionan que el organismo comience a quemar la grasa del tejido adiposo, debido al exceso de proteínas y la cancelación de los nutrientes que se obtienen de ingredientes como cereales y frutas.

Entre los alimentos permitidos de la dieta Atkins se encuentran:

  • Mariscos y pescados
  • Huevos
  • Pollo
  • Quesos
  • Aderezos
  • Frutos secos
  • Algunos vegetales sin cocinar, como la lechuga y las espinacas
  • Pocas verduras cocidas las berenjenas y los puerros
  • Grasas tanto saturadas como insaturadas
  • Todo tipo de carnes rojas
  • Bebidas como refrescos, té, café y agua

Lo que no puedes comer:

  • Cualquier tipo de azúcar (como dulces, chocolates, pasteles, etc)
  • Cereales y harinas
  • Fruta natural y en todos sus derivados
  • Leche
  • Patatas
  • Semillas y legumbres

Siguiendo al pie de la letra el método de Atkins, puede lograrse llegar a una pérdida de hasta 6 kilos durante los primeros 14 días.

Puedes comprar el libro con la dieta atkins en formato PDF a través de Internet o buscarlo en librerías de renombre, ya que es un best-seller en las categorías de nutrición.