La dieta de los puntos

Una de las dietas más ventajosas para perder peso, es la de los puntos, la cual se basa en contar puntos en vez de calorías, realizando 5 comidas balanceadas al día en las cuales se incluyen proteínas, grasas y carbohidratos. Lo mejor es que gracias a este sistema, cada persona puede adaptar su plan de alimentación de la forma más conveniente, tomando en cuenta factores como el sexo, la estatura, la edad y el peso actual.

Algunas recomendaciones que suelen ser de gran utilidad antes de proceder a realizar la dieta de los puntos, son las siguientes:

  • Consultar con un médico antes de empezar el régimen, así como realizarse chequeos cada cierto tiempo, con el fin de asegurarse de que todo vaya en orden con nuestro organismo.
  • La dieta de los puntos no es adecuada para niños ni mujeres embarazadas o que se encuentren en período de lactancia.

Básicamente, las reglas que deben seguirse en esta dieta junto con la ingesta de los puntos previamente calculados, son las que te mencionamos a continuación:

  • dieta de los puntosBeber dos litros de agua diarios.
  • Reducir las cenas y tomar desayunos más abundantes.
  • Hacer ejercicio de manera regular.
  • Consumir cinco porciones de fruta y verdura cada día.
  • No realizar ni más ni menos que cinco comidas diarias.
  • Si te has sobrepasado con los puntos un día, puedes disminuirlos al siguiente con el fin de compensar.

El principal objetivo de la dieta de los puntos, es permitirle al organismo sentir saciedad a través de alimentos balanceados, disminuyendo la cantidad de sodio y de grasas saturadas que entran al mismo, así como incluir más proteínas y fibra, que nos permitan eliminar el exceso de calorías adecuadamente.

Si estás buscando un nuevo plan nutricional que te permita bajar de peso, esta puede ser una excelente alternativa para ti, siempre y cuando la cumplas al pie de la letra.