¿Qué leche es mejor para adelgazar?

Muchas personas creen que se debe dejar de tomar leche para adelgazar. Lo cierto es que esta bebida, consumida en las cantidades correctas, puede ser un elemento que además de proporcionarte algunos nutrientes y minerales indispensables como el calcio, de hecho puede ser una excelente opción para bajar de peso. No obstante hay más de

Consejos para combatir la adicción al azúcar

El consumo de azúcar suele ser un factor determinante en el aumento de peso, del que muchas personas son poco capaces de prescindir. El hecho de presentar adicción hacia este elemento, proviene de la sensación de bienestar que los azúcares le proporcionan al organismo, liberando hormonas llamadas serotoninas. No obstante el azúcar es un elemento

Aderezos light recomendados para adelgazar

Una de las cosas que más nos hacen subir de peso sin proponernóslo, son los aderezos como la mayonesa, la mostaza y el mil islas entre otros, que debido a su contenido en conservadores y azúcares, pueden sabotear todas las medidas que tomamos para adelgazar. Es por eso que en el artículo de hoy, vamos

Propiedades de las moras para perder peso

Ya sabes que las frutas son una de las mejores opciones cuando se trata de adelgazar. Son muy nutritivas y saciantes, además de que le aportan múltiples vitaminas y minerales al cuerpo. Precisamente una fruta que resulta bastante benéfica para la pérdida de peso, es la mora. Estos ingredientes naturales contienen un gran número de

5 trucos para quemar hasta 200 calorías diarias

Cuando se trata de adelgazar y no se tiene un sobrepeso considerable, la pérdida de grasa es más importante que la pérdida de peso en sí, puesto que de ser este nuestro caso, lo único que nos hará falta además de un poco ejercicio, es introducir hábitos que nos ayudarán a definir la silueta, sin

3 deliciosas ensaladas para bajar de peso

Las verduras siempre serán un elemento básico a incluir, en cualquier dieta o incluso para mantener hábitos saludables de alimentación. Además de poseer múltiples minerales y vitaminas muy beneficiosos para el organismo, son muy fáciles de incorporar en nutritivas ensaladas que pueden saciarnos, sin tener que recurrir a alimentos poco saludables. Lo mejor de todo, es

Propiedades del pescado para adelgazar

La carne de pescado es uno de los ingredientes más recomendados en las dietas para bajar de peso, debido a su rico aporte de proteínas y sus bajas cantidades de grasa. Su inclusión es muy importante en las comidas diarias puesto que, a pesar de que es común prohibir o reducir el consumo de carnes

Adelgazar con vinagre de manzana

El vinagre de manzana es un elemento que suele incluirse en numerosas dietas por sus efectos diuréticos sobre el organismo, gracias a su alto contenido de potasio. Esto significa que es ideal para eliminar las toxinas del cuerpo y facilitar el proceso de la pérdida de peso. Este ingrediente proviene del azúcar presente en el

La importancia de consumir alimentos con fibra

Mucho se ha hablado de importancia de consumir fibra en nuestras dietas para regular la digestión del organismo y favorecer la pérdida de peso. Es por eso que a continuación vamos a hablarte de algunas ventajas adicionales que puedes conseguir gracias a este elemento, así como unos cuantos consejos y alimentos para incluirla de manera

Quesos que debes evitar en tu dieta

queso grasas saturadas

El queso en muchas de las culturas es sumamente consumido, este por su versatilidad permite que sirva de aperitivo, cierre de una comida, plato principal, para almuerzos informales, como complemento de un sándwich y muchas otras variaciones para utilizarlo. Pero ¿Cuanta grasa te aportan los quesos? El queso fresco tiene 12% de grasa, el queso duro contiene aun