Como entrenar sin pesas en casa

Muchas veces hemos mencionado lo efectivo que puede ser entrenar con pesas para tonificar el cuerpo y quemar más calorías. No obstante, entendemos que no todo el mundo puede costearse un equipo básico para ejerctarse en casa y mucho menos asistir al gimnasio, ya sea por cuestiones económicas o de tiempo. Afortunadamente, en estos casos

¿Qué sucede cuando dejas de entrenar por demasiado tiempo?

Aunque lo ideal sería mantener una rutina de ejercicio todo el tiempo, se entiende que a veces esto no es posible debido a un montón de situación, como los períodos vacacionales o haber sufrido una lesión por ejemplo. Tomarse un lapso de descanso no tiene nada de malo, pero si dejas que se prolongue más

Pole dance, una alternativa de ejercicio divertida

El pole dance ha llegado para quedarse como una de las alternativas más interesantes en lo que a ejercicio se refiere. Esta actividad, que se practica con ayuda de una barra vertical, puede hacer verdaderas maravillas por el cuerpo y ayudarte a quemar un buen número de calorías. ¿Te gustaría saber más sobre ella? Entonces

Cómo ponerte en forma con estiramientos en la piscina

La piscina puede ser un lugar genial en el cual puedes ponerte en forma y mucho más efectivo de lo que piensas. La resistencia del agua no solo es ideal para trabajar tus músculos, sino que también te ayuda a tener una piel más tonificada y te quita de encima el estrés. Hoy te mostramos

Gimnasia hipopresiva, ¿qué es y cómo te ayuda a estar en forma?

Una nueva forma de ejercicio está cobrando bastante popularidad. Se trata de la gimnasia hipopresiva, una serie de ejercicios que prometen tonificar tu cuerpo y ayudarte a lucir una figura más esbelta, gracias a su efectividad al trabajar con diferentes grupos musculares. Pero ¿qué es este tipo de gimnasia y cómo es que funciona? A

3 errores a corregir en tu espalda mientras haces ejercicio

Si practicas o has practicado ejercicio de manera regular, tal vez ya te hayas topado con la situación en la que sientes molestias en tu espalda después de un duro entrenamiento. Ya sea que uses máquina en el gimnasio o que salgas a correr, lo cierto es que nadie está exento de presentar esta situación

4 efectivos ejercicios para adelgazar brazos y tonificarlos

¿Estás buscando ejercicios para adelgazar brazos? Si es así, estas en el lugar correcto. Antes de darte los ejercicios para adelgazar brazos que necesitas practicar, quiero recordarte que para lograr la pérdida de peso, en cualquier parte del cuerpo, es importante crear un déficit de calorías. Esto significa quemar más calorías de las que consumes.

Ejercicios para estilizar tu cintura y caderas

Tener una cintura esbelta y caderas bien definidas, no es algo imposible de conseguir aunque si que requiere de bastante constancia y por supuesto, los ejercicios correctos. En el artículo de hoy te comentamos cuales son los mejores para definir tu silueta y que puedas lucir un cuerpo renovado mucho antes de lo que te

3 reglas básicas para practicar fitness

El fitness es una de las mejores rutinas que puedes practicar si lo que quieres es ponerte en forma, ya que es muy efectivo si te mantienes constante y también excelente para tonificar cada área de tu cuerpo. No obstante también tiene sus reglas y si estás por comenzar a incursionar en este mundo, conviene

Tips para tener mejor condición al correr en un maratón

Correr sin duda alguna, es uno de los ejercicios más efectivos que podemos llevar a cabo para poner al cuerpo a quemar grasas. Y los maratones son con frecuencia, una buena oportunidad de pasarla bien mientras te pones en forma con otras personas, y a veces hasta apoyando una buena causa. Sin embargo hay algunas