4 pensamientos que pueden sabotearte en el gimnasio

Acudir al gimnasio es un paso mucho más grande de lo que te imaginas y formarte la costumbre de ir, algo que requiere mucha más perseverancia de la que crees. Al inicio, es normal que no sientes tanta motivación o tengas dudas acerca de lo que estás haciendo allí para adelgazar. Pero cuidado, porque inconscientemente

3 actividades cotidianas para quemar calorías sin darte cuenta

Aunque no lo creas, hay actividades que normalmente hacemos todos los días y que poner a trabajar nuestro metabolismo para quemar una buena cantidad de calorías; claro que siempre y cuando se hagan de la manera correcta. Las que te mencionamos en el artículo de hoy pueden hacerte perder hasta alrededor de 200 calorías, si

¿Por qué la natación te ayuda a adelgazar?

La natación es uno de los ejercicios más efectivos que existen para bajar de peso, además de ser sumamente desestresante y bueno para tu salud. Esta claro que no todo el mundo tiene la ventaja de tener una piscina cerca para practicar esta actividad, pero si tú cuentas con la oportunidad te decimos desde ya

Errores que se cometen al adelgazar con dietas o ejercicio

Mucho hemos comentado acerca de cuales son las mejores maneras de bajar de peso y los ejercicios que puedes hacer para lograrlo, aunque debes saber que también es importante que estés al pendiente de no cometer ciertas equivocaciones. Y es que aunque no lo creas, hay detalles que si bien parecen no tener importancia, podrían

Ventajas del step para quemar calorías

El step es uno de los ejercicios más conocidos para bajar de peso, aunque no todos están al tanto de los beneficios que tiene cuando se trata de bajar de peso. Este ejercicio que parece muy sencillo, puede hacerte perder hasta un máximo de 600 calorías cada hora si sabes bien como aprovecharlo. Pero además

5 excusas que te impiden adelgazar en el gym

Apuntarse a un gimnasio es una de las decisiones más importantes que puede tomar una persona. Mejora no solo su salud, sino que también cambia por completo su estilo de vida. Sin embargo, a veces cuando hacemos un cambio tan radical podemos llegar a sabotearnos a nosotros mismos sin darnos cuenta, con excusas que hacen

Ejercicios para tener una cintura más pequeña

Tener una cintura más estilizada es el sueño de toda mujer y bajar de peso es una clave importante para lograrlo. Además de como saber comer de una manera balanceada, la actividad física que hagas será muy importante si deseas tener una figura más definida y de reloj de arena. Échale un vistazo a la

3 claves para bajar de peso corriendo

Correr es una de las actividades más efectivas que existen para quemar calorías y bajar de peso de manera estable. No obstante, si tú ya estás corriendo debes saber que hay ciertas claves que puedes poner en práctica para que tu metabolismo se deshaga de más grasa y reduzcas tus medidas en poco tiempo. Todas

6 beneficios que solo puedes disfrutar en un gimnasio

Apuntarte a un gym puede ser la mejor decisión que tomes este 2015, si de verdad quieres llevar una vida saludable y ser más delgado. Es verdad que al principio, este puede ser un cambio muy drástico y el lugar puede intimidarte si no estás acostumbrado a hacer ejercicio, o incluso si lo haces pero no

¿Bicicleta de exteriores o de ciudad para hacer ejercicio?

Usar la bicicleta se ha convertido en uno de los deportes más usuales para mantenerse en forma. Ciertamente, este pequeño vehículo puede ser muy beneficioso pues además de ayudarnos a quemar unas cuantas calorías, nos ayuda a transportarnos y nos permite disfrutar del aire libre. Sin embargo, saber escoger el más adecuado para el entorno