¿Cómo incluir proteínas en una dieta vegetariana?

Una de las preguntas que existen siempre en torno a las dietas vegetarianas, es aquella que se cuestiona de donde se pueden obtener las proteínas. Generalmente, se tiene la creencia errónea de que solo los productos animales, como la carne y los huevos, nos pueden

4 cosas que debes saber sobre los vegetales crudos

Siempre se ha dicho que no hay mejor cosa que comer vegetales crudos para adelgazar y sentirnos más saludables. Si bien esto es cierto, también hay ciertas cosas que conviene que sepas acerca de estos alimentos y que se han establecido como mitos de los

4 alimentos que disminuyen la retención de líquidos

Uno de tus peores enemigos cuando tratas de verte más delgado, es el que tu organismo se ponga a retener líquidos; esto a causa de una dieta baja en sodio o el que no estés tomando el agua suficiente, por ejemplo. El peor aspecto de

Aguacate, un alimento saludable y delicioso para adelgazar

Es bueno saber que para comer saludablemente, tenemos una gran variedad de opciones entre las cuales podemos elegir y una de ellas, es el aguacate. Esta verdura, caracterizada por su textura suave y su leve sabor, es a menudo evitado por muchas personas, debido a

Las mejores frutas y verduras que combaten la celulitis

Uno de los problemas más grandes que pueden acarrear la mala alimentación y la falta de ejercicio físico, es el de la celulitis, ósea esos pequeños depósitos de grasa que se forman en ciertas zonas como los glúteos, las caderas y las piernas; dándole además

Propiedades nutricionales de las coles de Bruselas

Seguramente ya las conoces muy bien y puede que hasta las hayas detestado en la infancia. Se trata de las coles de Bruselas, un alimento muy saludable que contiene muchas más propiedades positivas de las que te imaginas y además de todo, puede transformarse en

Como adelgazar a base de frutas y verduras

frutas y verduras

Lo ideal para perder kilos sin descompensar al organismo, es llevar una dieta balanceada que incluya todo tipo de alimentos: cereales, vegetales, frutas, carnes y grasas. Sin embargo, uno de los elementos más importantes y que se puede consumir con más frecuencia que los demás

Como adelgazar comiendo frutas y Verduras

verduras y frutas

Lo ideal es seguir unos 15 días una dieta a base de frutas y verduras, poco pescado (a la plancha) o carnes blancas (pechuga de pollo, pavo); recurra lo menos posible a las pastas y las carnes rojas. Si toma legumbres que sea con recetas