Carbohidratos recomendados para adelgazar

Mucho se ha dicho acerca de los carbohidratos en la dieta. La mayoría de la gente tiende a atribuirles una reputación negativa, debido a que son los principales responsables del aumento de los depósitos de grasa en el cuerpo. Pero, ¿realmente conviene excluirlos del todo

Por qué deberías tomar un refrigerio antes de ejercitarte

¿Sabes que tomar un pequeño refrigerio una hora antes de tus ejercicios, puede ayudarte a realizarlos mejor e incluso a quemar más grasa? Aunque no lo creas, este es un consejo muy efectivo que lejos de hacerte engordar, te ayudará a no pasar hambre y