Acciones pequeñas pero efectivas para adelgazar

El día a día siempre nos ofrece cientos de oportunidades para quemar calorías, muchas más de las que puedes pensar. ¿Qué te imaginarías si te dijeramos que solo hacen falta algunos cambios diminutos para ponerte en camino del cuerpo que deseas? Probablemente no nos des mucho crédito al principio pero de hecho, con las pequeñas

Un par de tips para controlar mejor lo que comes

Llevar una dieta no es cosa fácil para todos y menos cuando se trata de moderarse. Sin embargo, si en serio quieres bajar de peso tú mismo comprenderás que es algo indispensable, aunque no por ello te verás en la necesidad de pasar hambre o restringirte demasiado. El truco para no caer en los extremos,

Consejos para comer menos en los buffets

Una opción bastante atractiva con la que cuentan numerosos restaurantes e incluso hoteles, es la de comer en un buffet, lo que suele parecernos una alternativa genial para satisfacer el hambre y economizar un poco. Pero ¿de verdad lo es? Cuando se trata de bajar de peso, los buffets pueden convertirse en tu peor enemigo.

Como evitar comer por las noches

Otro de los conflictos a los que muchas personas se ven enfrentadas en su lucha por bajar de peso, es la ansiedad que tienen por comer a altas horas de la noche. Como debes saber, esto no es nada recomendable puesto que es durante este horario, cuando el metabolismo se mantiene menos activo y existe