Beneficios de la chía para bajar de peso

Últimamente, la chía se ha convertido en una semilla muy popular gracias a las propiedades que contiene, todas ellas saludables para el organismo e incluso muy beneficiosas si lo que tratas de hacer es perder un poco de peso. Quizá lo mejor de este alimento es la facilidad y versatilidad con los que se puede

5 buenas razones para comer semillas de girasol

Incluidas en ensaldas frescas, trituradas y añadidas en guisados o simplemente, ligeramente tostadas para comer al natural; las semillas de girasol son otro ingrediente excelente que siempre puedes incluir en tu alimentación diaria para hacer a un lado los ataques de ansiedad por comer y al mismo tiempo, cuidar de tu peso sin temor a

Alimentos que reducen el colesterol

Reducir los niveles de colesterol en la sangre es una de las mayores ventajas que conlleva el bajar de peso. Una alimentación saludable además de ser indispensable para adelgazar, también nos brindará más energía y salud. Por lo tanto, esta vez queremos hablarte de algunos alimentos que no deben faltar en tu dieta y en

Ciruelas pasas para adelgazar

Seguramente ya habrás escuchado con anterioridad, que las ciruelas pasas son uno de los mejores alimentos que puedes consumir para bajar de peso, debido a su función como laxante natural que le permite al organismo depurarse de todo aquello que ya no necesita. Aunque lo cierto es que estos pequeños frutos de la naturaleza, más

¿Por qué es importante comer 5 frutas y verduras diarias?

Se sabe que las frutas y las verduras son parte indispensable de nuestra alimentación, pero muy pocas personas están enteradas de que lo ideal, es consumir 5 piezas de las mismas diariamente, en tipos diferentes. Te estarás preguntando porque hacer esto es tan importante, especialmente cuando se trata de adelgazar. En primer lugar, esta el

Beneficios del arroz integral

¿Sabías que comer arroz integral en vez de blanco, puede ayudarte a adelgazar e incluso aportarle muchos beneficios a tu salud? Según estudios provenientes de la universidad de Harvard, el consumo de arroz blanco podría ser un factor que predisponga al organismo para contraer diabetes del tipo 2. El integral por el contrario, contribuye a

La dieta de la fibra

Un plan de alimentación que puede ser muy beneficios para tu salud y ayudarte a bajar de peso, es la que te vamos a mostrar hoy: la dieta de la fibra. Esta básicamente consiste en incluir alimentos ricos en este elemento, que es perfecto para mejorar la digestión y favorecer la expulsión de los desechos,

La importancia de consumir alimentos con fibra

Mucho se ha hablado de importancia de consumir fibra en nuestras dietas para regular la digestión del organismo y favorecer la pérdida de peso. Es por eso que a continuación vamos a hablarte de algunas ventajas adicionales que puedes conseguir gracias a este elemento, así como unos cuantos consejos y alimentos para incluirla de manera