3 secretos que te ayudarán a estar realmente delgado

Ser delgado no es cuestión solamente de ponerte a dieta, sino una actitud que debes tomar cuanto antes para remediar hábitos poco saludables y sentirte mejor contigo mismo. Es por eso que aún después de perder varios kilos, muchas personas vuelven a subir de peso y fracasan en su intento de tener el cuerpo que

Consejos para adquirir nuevos y mejores hábitos de alimentación

Una cuestión primordial cuando se quiere adelgazar, son los hábitos de alimentación que tenemos antes de entrar de lleno en una decisión como esta. Y es que precisamente, un hábito es lo que más cuesta cambiar para perder peso. La voluntad de seguir adelante y el tiempo en este caso, pueden ser tus mejores aliados

¿No logras bajar de peso? Podría ser a causa de alguno de estos motivos…

Muchas veces las personas que intentan adelgazar terminan frustrándose, debido a que los resultados no se presentan tan rápido como esperan o incluso parecen quedarse estancado en un peso determinado, que dista mucho de ser el ideal para ellos. Es por eso que más allá de la alimentación y las actividades físicas, es necesario poner

Hábitos de vida ideales para adelgazar

Adelgazar con manzana

Es cierto que la rutina diaria, las prisas o el estrés hacen que no cuidemos nuestra alimentación tal y como nos gustaría. Así, es importante prestar atención a este aspecto ya que repercute en la vida a nivel general, y en este caso, también en el ámbito laboral. Si estamos bien alimentados, rendimos y trabajamos

Tips para abandonar el sedentarismo

Hacer ejercicio después de un período prolongado de sedentarismo, es en realidad un auténtico desafío para quienes no acostumbran realizar actividad física. Lo cierto es que no solo les puede resultar fastidioso, sino totalmente inútil, cuando no comienzan a ejercitarse con ganas o no tienen idea de como deben hacerlo. Y es que hasta para

¿Es verdad que tomar una siesta después de comer engorda?

Una de las creencias que predominan cuando se habla engordar, es que somos más propensos a hacerlo cuando dormimos después de comer. Pero ¿qué tan cierta es esta afirmación? ¿Será necesario renunciar a dormir un poquito tras una buena comida? En realidad la respuesta varía dependiendo de los hábitos alimenticios que se puedan tener y

Un par de tips para controlar mejor lo que comes

Llevar una dieta no es cosa fácil para todos y menos cuando se trata de moderarse. Sin embargo, si en serio quieres bajar de peso tú mismo comprenderás que es algo indispensable, aunque no por ello te verás en la necesidad de pasar hambre o restringirte demasiado. El truco para no caer en los extremos,

3 claves necesarias para evadir el efecto rebote

El efecto rebote, esa odiosa circunstancia que tanto suele presentarse una vez que hemos dejado atrás los esfuerzos excesivos para bajar de peso. Es común que se haga notar tras haber seguido dietas demasiado estrictas o luego de pasar por momentos llenos de estrés. El metabolismo se resiente después de cambios drásticos y es entonces

6 hábitos para ser más delgado

Adelgazar conscientemente va mucho más allá de hacer dieta. Se trata de adquirir un estilo de vida saludable. De nada sirve contar al máximo las calorías que consumes, si no sabes que alimentos son los más adecuados para ti y sobretodo, si te acostumbras a que perder peso es siempre un reto imposible. A las