3 tips para reducir calorías al comer

Comer un poquito de más siempre representa un problema cuando estamos frente a un platillo que de verdad nos gusta, o bien tenemos bastante hambre. Lo malo es que esto se puede volver en nuestra contra y hacernos ganar unos cuantos gramos de más. Es por eso que el día de hoy, te proponemos poner

Cómo calcular el número de calorías diarias

Calculo de calorias quemadas y consumidas

Si al final del día hemos conseguido un déficit calórico, perdemos peso; por lo contrario, si hemos acumulado un superávit, engordamos. La ley básica de la pérdida de peso es así de simple, pero no todo es tan fácil como parece, pues calcular el número de calorías diarias necesarias cada día puede llegar a ser