¿Por qué tu dieta está fracasando?

Algo muy común cuando iniciamos una nueva dieta, es comprobar en los primeros días que esta nos da muy buenos resultados pero con el pasar del tiempo, pareciera que nos quedamos atascados y es imposible seguir bajando más de peso. ¿Por qué sucede esto? ¿Cuáles son los factores que hacen que una dieta fracase? Entérate

Tips para sobrevivir a tu primera semana de dieta

La primera semana de un régimen alimenticio siempre es la más difícil de todas. No solo te enfrentas con un cambio abrupto respecto a tus hábitos alimenticios, sino que también se hacen presentes los peores síntomas de una dieta, como el mal humor y la ansiedad por comer. Tu cuerpo no entiende que va a

Ventajas de saltarte tu dieta por un día

Todos merecemos un día en lo que podamos comer lo que queramos sin preocuparnos de engordar, porque ¿sabes? No todo se trata de hacer dietas ni de obsesionarse con lo que comes. Si no puedes disfrutar de un rico trozo del pastel que más te gusta o salir a comer algo grasoso con tus amigos

Los errores más comunes al empezar una dieta

Iniciar una dieta puede ser el cambio más difícil del mundo por más que quieras adelgazar. Muchas personas se quejan de que los planes de alimentación que llevan a cabo, no les funcionan y se dan fácilmente por vencidos, sin detenerse a pensar en que tal vez pudieron haber cometido errores imperceptibles que provocan su

3 obstáculos a vencer para adelgazar que ni te imaginabas

Adelgazar es algo más que simple dieta y ejercicio. La mayoría de las veces, te encontrarás con que también es una cuestión emocional, que tiene mucho que ver con ciertas creencias y barreras mentales que puedes estar imponiéndote a ti mismo sin darte cuenta. Estas trampas son las más difíciles de vencer, más no imposibles

Ideas erróneas que pueden sabotear tus dietas

Cuando se está por iniciar una dieta e incluso cuando ya se está llevando a cabo, la constancia y los hábitos saludables no son todo lo que necesita para que puedas alcanzar tu peso ideal. También necesitas tener la actitud adecuada y pensamientos muy positivos, que no te permitan darte por vencido. Sin estos aspectos,

Como acabar con el efecto rebote en las dietas

El odioso efecto rebote es una consecuencia de las dietas que se puede presentar si no cambias tus hábitos alimenticios desde ahora. Cuando te enfrentas con él, es común que pierdas la motivación para seguir bajando de peso y te metas en un ciclo donde cada una de tus dietas, no haga más que fracasar.

Saboteadores de dietas, ¿quiénes son y cómo evitarlos?

Los saboteadores de dietas son a menudo, un obstáculo que para mucha gente es difícil evitar. Con este término nos referimos a esas personas con las que por algún motivo u otro, siempre terminamos comiendo de más o eligiendo los platillos más inapropiados. La principal desventaja en una situación como esta, es que por lo

¿Qué hacer después de comer en exceso?

Después de un fin de semana movido, algún compromiso con la familia o una simple salida entre amigos, es normal que nos olvidemos de la dieta un rato y le demos rienda suelta a nuestros antojos y comamos de más. Esto en realidad, es algo muy común por lo que no deberías sentir tantos remordimientos,

Como cuidar la dieta en Pascua y Semana Santa

Acabamos de comenzar Semana Santa y como es de esperarse, con la llegada de las vacaciones también pueden venir muchos descuidos en tu alimentación, especialmente si vas a salir de la ciudad para ir a relajarte a otro lado. Y no es que esté mal pasar un poco del régimen en situaciones como esta; aunque