Últimamente, la chía se ha convertido en una semilla muy popular gracias a las propiedades que contiene, todas ellas saludables para el organismo e incluso muy beneficiosas si lo que tratas de hacer es perder un poco de peso. Quizá lo mejor de este alimento es la facilidad y versatilidad con los que se puede consumir. Puedes añadirlo a todo tipo de alimentos e incluso bebidas, no necesitas cocinarlo y su sabor no supone ningún cambio al de los alimentos a los que estás acostumbrando. Pero ¿de verdad la chía es buena para adelgazar? En el artículo de hoy te lo comentamos con lujo de detalles.
Propiedades de las semillas de chía
- La chía te aporta una buena cantidad de fibra. Cada 100 gramos de semillas contiene más de 30 gramos de fibra, lo cual es excelente para la digestión y para que te deshagas más rápido de esos alimentos que ya no necesitas, una vez que tu organismo ha aprovechado todos los nutrientes que necesita de ellos.
- Es buena para disminuir el apetito. Si tienes problemas para controlar tu hambre a deshoras, consumir un puñado de semillas de chía puede ser una solución práctica y rápida para ti. Y es que una de las mejores cosas que tienen, es la capacidad de reducir el hambre y hacer que te sientas más satisfecho.
- Contiene muy buenos antioxidantes. Este tipo de vitaminas son las que más bien le hacen al organismo, ya que pueden retardar el proceso de envejecimiento celular y brindarte mucha energía. Algunos de los antioxidantes más importantes que encontramos en las semillas de chía son la vitamina C, la vitamina A y la E.
- Previene padecimientos relacionados con el aumento de peso. Algunos estudios han revelado que consumir alrededor de 40 gramos de chía diarios, puede ayudar a la prevención de enfermedades como la obesidad y la diabetes.