Ser delgado no es cuestión solamente de ponerte a dieta, sino una actitud que debes tomar cuanto antes para remediar hábitos poco saludables y sentirte mejor contigo mismo. Es por eso que aún después de perder varios kilos, muchas personas vuelven a subir de peso y fracasan en su intento de tener el cuerpo que quieren. En vez de adoptar nuevas costumbres más sanas, se limitan a tomar medidas temporales. En esta ocasión, compartiremos contigo 3 secretos que deben permanecer en práctica para ti de ahora en adelante y que sin duda alguna, te ayudarán a mantenerte esbelto.
- Toma dos o tres colaciones al día. ¿Sabías que no es recomendable dejar que pasen más de 5 horas sin que comas algo? Muchas personas no tienen idea y tienen bastante hambre entre sus tres comidas principales. Ingerir una pieza de fruta, frutos secos o galletas integrales por ejemplo, es una buena idea para no caer en riesgo con snacks inapropiados.
- Prefiere las rutinas aneróbicas a las aeróbicas. Se llevan a cabo en menos tiempo aunque con más esfuerzo y su ventaja principal, es la de forzar al metabolismo a quemar grasa incluso cuando has terminado de realizarlas. En este artículo te hablamos un poco acerca de los beneficios de esta clase de entrenamiento, comparado con los más convencionales.
- No dejes de hidratarte. Si haces la prueba desde hoy mismo y comienzas a tomar religiosamente tus dos litros de agua diarios, vas a comprobar después de una semana o más, que te sientes más ligero y has perdido aunque sea un poco de peso. De hecho, no son pocas las personas que hacen esto y se mantienen en forma con mayor facilidad, sin matarse de hambre ni tener que recurrir a ejercicios extremos.
Estos fueron tan solo tres consejos fáciles de llevar a cabo, ahora solo falta que los pongas en practica y compruebes por ti mismo que son 100% efectivos.
