Ejercicios de Tai Chi para bajar de peso

Una de las disciplinas más interesantes para bajar de peso es el Tai Chi. Esta es un arte marcial muy antigua, con la cual a través de movimientos y posturas, se logra activar al cuerpo para quemar calorías. Si bien es más lento que realizar otros ejercicios como correr, o practicar en un gimnasio, el Tai Chi puede reportarnos grandes beneficios a la hora de adelgazar, además de ayudarnos a escapar de la rutina que suponen las opciones anteriores.

Con la práctica del Tai Chi obtenemos varias ventajas, como lo pueden ser:

  • tai chiEl aumento del equilibrio corporal. Gracias a sus diversas posturas, se puede adquirir una mayor conciencia de nuestras extremidades y la forma en que nos movemos.
  • La obtención de energía. Una de las mayores propiedades de este ejercicio, es la de revitalizar el organismo mediante la concentración, el movimiento y la respiración.
  • La salud del sistema óseo. Como el Tai Chi utiliza rutinas de bajo impacto, el riesgo de lesionarse es prácticamente inexistente, y es una actividad ideal para personas que no pueden realizar ejercicios más demandantes.
  • Reducción de los depósitos de grasa. Los movimientos contribuyen bastante a quemar algunas calorías, lo que también puede derivar en la eliminación de la celulitis, por ejemplo.
  • Ayuda a combatir la ansiedad y el estrés. Uno de sus objetivos es el de armonizar la mente con el cuerpo, de manera tal que las personas puedan encontrar su centro y olvidarse por un rato de los problemas de la vida cotidiana.
  • La elevación de la autoestima. Quienes realizan Tai Chi, incluso pueden empezar a notar más confianza en sí mismos, gracias a la transformación tanto exterior como interior que este les otorga.

Dos y tres sesiones semanales de Tai Chi, serán más que suficientes para comenzar a notar cambios muy positivos y cuidar de la silueta.

5 comentarios en “Ejercicios de Tai Chi para bajar de peso”

  1. Bueno yo tengo 68 años y vivo lejos del gimnasio además no dan clases de taichi entonces decidí prácticarlo atraves de YouTube y me parece bien, que dice usted? Es conveniente o solo estoy perdiendo el tiempo. A mi me parecen buenos los instructores. Que me dice ud.?

    Responder
    • Tengo la misma edad, y practico Tai chi hace 4 años. Es muy importante tener un instructor primero que a traves de las posturas correctas, puedas sentir el recorrido interno de la energía. Esto se logra a través de una posición estática (abrazo del arbol) y una correcta velocidad. En You Tube busca a Chen Xiao Wang y siguelo , pero con mayor lentitud

      Responder
  2. @Propiedades de la Espirulina para Adelgazar – Dietas para Adelgazar …. Claro que es mas que suficiente hacer Tai Chi, solo necesitas un buen instructor y practicarlo 5 veces a la semana, y te le digo por experiencia propia, yo pesaba 93kg, y desde que hago tai chi hace ya casi un año he bajado a 65 kg, pues ademas que mejoro mi metabolismo, quemaba grasas con los movimientos lentos y armoniosos, y me hice mas conciente del aqui y el ahora.

    Asi que, yo recomiendo el tai chi a todas las mujeres y hombres que busquen adelgazar de forma natural y progresivamente.

    Responder
    • mariana te felicito x tu esfuerzo
      pero te quería pedir tus consejos y la paciencia xk quisiera perder peso yo peso 76kg y e intentado aser de todo y no me resulta nada abecés se me va la paciencia pero quisiera k me podrías ayudar

      Responder

Deja un comentario