Una de las disciplinas más interesantes para bajar de peso es el Tai Chi. Esta es un arte marcial muy antigua, con la cual a través de movimientos y posturas, se logra activar al cuerpo para quemar calorías. Si bien es más lento que realizar otros ejercicios como correr, o practicar en un gimnasio, el Tai Chi puede reportarnos grandes beneficios a la hora de adelgazar, además de ayudarnos a escapar de la rutina que suponen las opciones anteriores.
Con la práctica del Tai Chi obtenemos varias ventajas, como lo pueden ser:
El aumento del equilibrio corporal. Gracias a sus diversas posturas, se puede adquirir una mayor conciencia de nuestras extremidades y la forma en que nos movemos.- La obtención de energía. Una de las mayores propiedades de este ejercicio, es la de revitalizar el organismo mediante la concentración, el movimiento y la respiración.
- La salud del sistema óseo. Como el Tai Chi utiliza rutinas de bajo impacto, el riesgo de lesionarse es prácticamente inexistente, y es una actividad ideal para personas que no pueden realizar ejercicios más demandantes.
- Reducción de los depósitos de grasa. Los movimientos contribuyen bastante a quemar algunas calorías, lo que también puede derivar en la eliminación de la celulitis, por ejemplo.
- Ayuda a combatir la ansiedad y el estrés. Uno de sus objetivos es el de armonizar la mente con el cuerpo, de manera tal que las personas puedan encontrar su centro y olvidarse por un rato de los problemas de la vida cotidiana.
- La elevación de la autoestima. Quienes realizan Tai Chi, incluso pueden empezar a notar más confianza en sí mismos, gracias a la transformación tanto exterior como interior que este les otorga.
El aumento del equilibrio corporal. Gracias a sus diversas posturas, se puede adquirir una mayor conciencia de nuestras extremidades y la forma en que nos movemos.Dos y tres sesiones semanales de Tai Chi, serán más que suficientes para comenzar a notar cambios muy positivos y cuidar de la silueta.
Bueno yo tengo 68 años y vivo lejos del gimnasio además no dan clases de taichi entonces decidí prácticarlo atraves de YouTube y me parece bien, que dice usted? Es conveniente o solo estoy perdiendo el tiempo. A mi me parecen buenos los instructores. Que me dice ud.?
Yo también lo práctico por Internet me gusta mucho.
Tengo la misma edad, y practico Tai chi hace 4 años. Es muy importante tener un instructor primero que a traves de las posturas correctas, puedas sentir el recorrido interno de la energía. Esto se logra a través de una posición estática (abrazo del arbol) y una correcta velocidad. En You Tube busca a Chen Xiao Wang y siguelo , pero con mayor lentitud
@Propiedades de la Espirulina para Adelgazar – Dietas para Adelgazar …. Claro que es mas que suficiente hacer Tai Chi, solo necesitas un buen instructor y practicarlo 5 veces a la semana, y te le digo por experiencia propia, yo pesaba 93kg, y desde que hago tai chi hace ya casi un año he bajado a 65 kg, pues ademas que mejoro mi metabolismo, quemaba grasas con los movimientos lentos y armoniosos, y me hice mas conciente del aqui y el ahora.
Asi que, yo recomiendo el tai chi a todas las mujeres y hombres que busquen adelgazar de forma natural y progresivamente.
mariana te felicito x tu esfuerzo
pero te quería pedir tus consejos y la paciencia xk quisiera perder peso yo peso 76kg y e intentado aser de todo y no me resulta nada abecés se me va la paciencia pero quisiera k me podrías ayudar